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一、暴食后肚子很硬很堵怎么办
1、选择站立的姿势。很多人在吃饱之后就会犯困，喜欢躺着，但最好还是选择站立。躺着是不利于胃部的消化的，而且还有可能导致未消化的食物流回食道，人们将会更加难受，长期下去，可能会影响到胃的功能。在吃撑了之后，先站立一会儿，更利于食物的消化。
2、适量喝点开水。有些人会说吃撑了马上喝水会让感觉到肚子更胀，更加不舒服。但是，出现胃胀的情况，一方面是吃的食物太多，人体一时无法消化，还有一方面可能是消化时所产生的碳酸气体排不出去，从而使人感觉胃很撑。在这个时候，其实可以慢慢喝一点开水，能够利于碳酸的分解，从而达到缓解胃部胀痛的效果。
3、给肚子按摩。吃撑了之后，不要立刻出去散步或者频繁走动，应该先站立一会，之后对肚子和腹部进行按摩，促进肠胃的蠕动。一般来说，按摩达到了半小时左右，就可以帮助缓解症状了。
4、散步。很多人都知道饭后散步有利于消化，但是不能在饭后马上散步。在饭后半小时或更长时间之后，就可以外出散步消食了。散步的运动量不大，却也是可以促进消化的，可以缓解吃撑后胃部难受的情况，对身体是比较好的。
5、服用健胃消食的药物。有些人的肠胃比较衰弱，或者是本身就存在一些问题，在吃撑感到难受时，可以吃一些健胃消食的药物，比如健胃消食片等。
6、严重时需及时就医。如果采取了多种促消化、缓解胃部不适的方法，却仍未起到作用，而且胃难受比较严重，久不见好，还是要及时就医。吃撑了感觉到胃部难受，可能是胃胀，也可能是胃痛，甚至有可能出现胃穿孔。如果是胃穿孔的情况，容易和以上症状弄混，可能会拖延病情。所以说，若采取了多种措施，但没有缓解症状，甚至出现加重的情况，应该及时就医
二、网上的大胃王那么多,他们真的能吃那么多,还是吃完了催吐呢?
“吃播”在日本和韩国的真人秀节目中流行了一段时间。随着国内各种直播平台的普及，“吃播”的直播形式逐渐得到广大网民的认可。不少网友通过直播或视频观看美女或壮汉吃饭，满足自己想吃却不吃的欲望。但需要注意的是，这些大胃王吃的东西与我们平时了解的食物并不相同。为了把这么多的食物放进肚子里，他们中的很多人都经过了很长时间的训练（有意无意）。因此，广大朋友千万不要轻易尝试。大胃王的胃，比常人大一点，因此能装下来的食物也比常人多一点。现实生活中，大胃王有两种，一种是真的大胃王，一种是假的大胃王。真的大胃王：吃东西的人是真的，吃下去的东西也是真的。但是这些所谓的大胃王与我们常人的确有所区别。因为普通人的胃大小基本保持不变，但这不代表胃就只有那么大。有的人天生就更能吃，再加上后天的训练是可以把胃变大的。甚至可以是普通人的十几倍大！而另一些吃播可能有先天“优势”，吸收热量效率低，食物也不易消化，这些食物大部分就是没有什么作为，最终变成残渣被排出了。假大胃王：更多吃播其实也就是依靠大家普遍都知道的“催吐”方式保持身材，在摄入了巨额的热量之后，用手指或者其他管状物刺激喉咙，把吃的食物吐出，在食物还没有完全消化的情况下避免热量的吸收。这种方式也常见于很多极端减肥者的群体里，这种方法的确有效，但很容易引发心理问题，一些朋友会经常无缘无故的暴食，然后在用这样的方式虐待自己的食道，因为正在消化的食物还夹杂着胃酸，长期下去会灼伤食道，诱发食道癌。
三、连续狂吃两个月,导致肚子变大了,是长肉了还是把胃撑大了?
是长肉了，脂肪变多了，暴饮暴食不好，有害身心
四、饭后哪些揉腹动作, 成功把大肚子揉回去?
饭后习惯非常重要，饭后的行为与你是胖还是瘦有关。通常胖人坐下来刷手机，饭后看电视，或者躺下来看电视，刷手机。这种行为毫无例外地会让你的腰围越来越大，体重越来越重。尤其是晚饭后，如果你不选择活动，那么随着年龄的增长，你的体重只会上升而不会下降。那么饭后如何做才能减轻体重，控制体脂率，有助于保持健康和长寿呢，这个动作是摩擦腹部。搓腹是一个很好的养生动作，简易易行。摩擦腹部可以消除各种疾病。搓腹能调节人体五脏六腑，调节人体血气，协调阴阳，改善疾病，改善松弛腹部，缓解产后腹部松弛，还能减少腹部脂肪。需要怎么摩擦肚子。画圈揉，双手交叠，手掌朝向腹部。当你的肚子有点发烧时，在肚脐周围做一圈按摩非常有效。这个动作可以在早上和晚上执行，一次一分钟*4-6组。长期坚持养脏可以消除腹部，缓解便秘。在胃两侧上下搓手，上下搓手有助于血液循环、内脏健康、坚持肠胃消化、降低腹部几率。这个动作也是4-6组的一分钟循环。最好在早、中、晚饭后揉揉肚子，以帮助消化食物，尤其是对消化功能不是很好的人。应该这样做，不仅是为了帮助消化，也是为了预防胃病。站着的时候，尤其是排队或乘公共汽车的时候，你可以充分利用这段时间来按摩你的胃，帮助促进血液循环和消化脂肪。
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